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                                                                        Le Pôle compétition du NCR:

 

La natation sportive est une suite logique de l’école de natation. 

Elle est structurée en catégories d’âges et en niveaux sportifs, permet aux nageurs de participer à la compétition au niveau départemental, régional, inter-régional ou national. 

Toutes les demandes d'intégration au groupe compétition sont soumises aux entraîneurs.

ORGANISATION:

  • De 3 à 9 séances par semaine avec un éducateur diplômé fédéral.
  • 1 à 3 séances de PPG (Préparation Physique Générale) et musculation par semaine (salle de fitness et de musculation).
  • Stages internes ou externes organisés à chaque vacance.
  • Participation obligatoire aux compétitions du calendrier départemental, régional et national.
  • 3 catégories d’âges : Avenirs, Jeunes et Juniors pour les plus jeunes  et Masters pour les adultes.

 

Nos nageurs

  • Ce groupe s'adresse aux adhérents (de 8 ans et plus) qui souhaitent faire de la compétition.

 

OBJECTIFS:

  • Objectifs techniques :
    • Développement sur les 4 nages.
    • Développement des aptitudes sur les phases non nagées.
    • Appréhender et exploiter son schéma corporel (vélocité, gainage…).
    • Avoir des notions d’utilisation du chronomètre mural et du matériel (planches, palmes…).
    • Connaître une palette d’éducatifs.
  • Participer aux compétitions.
  • Mise en place d’une planification annuelle d’entraînements en corrélation avec le calendrier fédéral valorisant le travail des nageurs.
  • Être capable d’évaluer sa progression grâce aux efforts fournis lors des entraînements et de se mesurer aux autres.
  • Optimiser le rythme de vie étude/vie sportive.
  • Entretenir l’esprit d’équipe au travers de la coopération, de la discipline, du respect des règles et des autres.
  • Construction de la personnalité et de la confiance au travers des succès, des échecs et du contrôle des émotions.
  • Apprendre à gérer la compétition dans sa globalité.
  • Apprendre à s’hydrater, à s’alimenter.
  • Créer le contexte le plus favorable à l’épanouissement et à la performance sportive de chaque compétiteur, quelles que soient ses capacités techniques, physiques et ses caractéristiques psychologiques afin d’atteindre le meilleur niveau.

 

                                                               Pôle compétition:

 

 

 

Activité

Niveau

Objectifs

Contenu

Avenirs 1 et 2

Avenirs1 : Niveau Pass’Sports de l’eau et/ou plusieurs Pass’sports validés

 

Avenirs 2 : Pass’compétition et/ou titulaire de ce même diplôme.

Test à faire avec entraineur.

 

Consolider et/ou passer les Pass’Sports de l’eau (3 minimum).

 

Préparation du  Pass’Compétition  natation course permettant  de continuer dans un groupe sportif permettant de participer ou de découvrir la compétition au niveau départemental Développement technique sur les 4 nages.

 

 

Entrainements :

 

Avenirs 1 : 2 séance par semaine (Mardi et Jeudi)

 

Avenirs 2 : 3 à 4 séances/  semaine.

Stages conseillés et compétitions sur le circuit fédéral obligatoires.

Jeunes

Titulaire du Pass’Compétition.

Test et entretien avec l’entraineur.

Approfondissement  technique sur les 4 nages, augmentation du volume de séances au cours de la saison, possibilités de 3 à 5 séances par semaine.

 

 

Entrainements :

Jeunes 1 et 2 :

3 séances mini/semaine.

 

Jeunes 3 :

4 séances/ semaine.

 

Stages obligatoires et compétitions sur le circuit fédéral.

Juniors/

Séniors

Niveau départemental  minimum.

Test et entretien avec l’entraineur.

Pratique très renforcée de la natation  sportive

 

 

Entrainements :

4 à 6 séances + 2 séances en Section Sportive Scolaire (Lycée Bascan)

 

Stages obligatoires et compétitions sur le circuit fédéral.

 

 

 

 

 

 

Natation Sportive

 

 

 

 

 

 

Nageurs confirmés et motivés

 

Pratique plaisir/Pratique intense telle est notre devise.

.

Conseils techniques sur les 4 nages de même que sur les parties non nagées.

 

Possibilité de participer aux compétitions FFN Masters.

 

Entrainements :

 

De 2 à 6 entrainements par semaine

 

Séances aérobies et de

vitesse pouvant aller de 2500 à 3500.

 

Travailler et améliorer endurance et vitesse seront de mises.