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                                                                        Le Pôle compétition du NCR:

 

La natation sportive est une suite logique de l’école de natation. 

Elle est structurée en catégories d’âges et en niveaux sportifs, permet aux nageurs de participer à la compétition au niveau départemental, régional, inter-régional ou national. 

Toutes les demandes d'intégration au groupe compétition sont soumises aux entraîneurs.

ORGANISATION:

  • De 3 à 9 séances par semaine avec un éducateur diplômé fédéral.
  • 1 à 3 séances de PPG (Préparation Physique Générale) et musculation par semaine (salle de fitness et de musculation).
  • Stages internes ou externes organisés à chaque vacance.
  • Participation obligatoire aux compétitions du calendrier départemental, régional et national.
  • 3 catégories d’âges : Avenirs, benjamins et Juniors pour les plus jeunes  et Masters pour les adultes.

 

Nos nageurs

  • Ce groupe s'adresse aux adhérents (de 7 ans et plus) qui souhaitent faire de la compétition.

 

OBJECTIFS:

  • Objectifs techniques :
    • Développement sur les 4 nages.
    • Développement des aptitudes sur les phases non nagées.
    • Appréhender et exploiter son schéma corporel (vélocité, gainage…).
    • Avoir des notions d’utilisation du chronomètre mural et du matériel (planches, palmes…).
    • Connaître une palette d’éducatifs.
  • Participer aux compétitions.
  • Mise en place d’une planification annuelle d’entraînements en corrélation avec le calendrier fédéral valorisant le travail des nageurs.
  • Être capable d’évaluer sa progression grâce aux efforts fournis lors des entraînements et de se mesurer aux autres.
  • Optimiser le rythme de vie étude/vie sportive.
  • Entretenir l’esprit d’équipe au travers de la coopération, de la discipline, du respect des règles et des autres.
  • Construction de la personnalité et de la confiance au travers des succès, des échecs et du contrôle des émotions.
  • Apprendre à gérer la compétition dans sa globalité.
  • Apprendre à s’hydrater, à s’alimenter.
  • Créer le contexte le plus favorable à l’épanouissement et à la performance sportive de chaque compétiteur, quelles que soient ses capacités techniques, physiques et ses caractéristiques psychologiques afin d’atteindre le meilleur niveau.

 

                                                               Pôle compétition:

 

 

 

Activité

Niveau

Objectifs

Contenu

Avenirs

Avenirs Pré-compétiton : Niveau sauv'nage/ savoir nagé en sécurité 

 

Avenirs : Maitrise crawl, dos, approche brasse et papillon 

Test à faire avec entraineur.

 

Préparation à la compétition

Apprentissage des 4 Nages

 

Préparation  pour continuer dans un groupe sportif permettant de participer ou de découvrir la compétition au niveau départemental Développement technique sur les 4 nages.

 

 

Entrainements :

 

Avenirs pré-compétition : 2 séance par semaine (Mardi et Jeudi)

 

Avenirs  : 3  séances/  semaine.

Stages conseillés et compétitions sur le circuit fédéral obligatoires.

Benjamins

Maitrise des 4 nages et de la compétition

Test et entretien avec l’entraineur.

Approfondissement  technique sur les 4 nages, augmentation du volume de séances au cours de la saison, possibilités de 3 à 5 séances par semaine.

 

 

Entrainements :

Benjamins 1  (première année)

3 séances mini/semaine.

 

Benjamins 2 (deuxième année)

4 séances/ semaine.

 

Stages obligatoires et compétitions sur le circuit fédéral.

Juniors/

Séniors

Niveau départemental  minimum.

Test et entretien avec l’entraineur.

Pratique très renforcée de la natation  sportive

 

 

Entrainements :

4 à 6 séances + 2 séances en Section Sportive Scolaire (Lycée Bascan)

 

Stages obligatoires et compétitions sur le circuit fédéral.

 

 

 

 

 

 

Natation Sportive

 

 

 

 

 

 

Nageurs confirmés et motivés

 

Pratique plaisir/Pratique intense telle est notre devise.

.

Conseils techniques sur les 4 nages de même que sur les parties non nagées.

 

Possibilité de participer aux compétitions FFN Masters.

 

Entrainements :

 

De 2 à 3 entrainements par semaine

 

Séances aérobies et de

vitesse pouvant aller de 2500 à 3500.

 

Travailler et améliorer endurance et vitesse seront de mises.

 

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