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De la découverte à la détente
(Adultes Perf 1)
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Tout public tout en étant capable de nager 25m.
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Permettre de découvrir et/ou reprendre la natation.
Passer un moment de convivialité dans l’eau tout en se dépensant un peu.
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Du travail de la respiration au travail de la propulsion.
Proposition d’une pratique souple en alternant nage ventrale et dorsale avec un suivi technique pour gommer toutes mauvaises habitudes.
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Développer ses capacités à tous âges
(Adultes Perf 2)
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Maitrise de 2 ou 3 nages avec une pratique régulière.
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En choisissant ce groupe vous maitriserez mieux le milieu aquatique et améliorerez vos qualités natatoires.
Ambiance sérieuse et conviviale sous les conseils d’un coach.
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De nombreux exercices sur 3 voire 4 nages seront proposés.
L’utilisation de matériels tels que les plaquettes, les palmes seront de mises.
Travail alliant endurance et technique.
Le volume sera adapté en fonction du niveau de chacun.
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Pratique sportive à intensive.
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Nageurs confirmés.
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Pratique plaisir/Pratique intense telle est notre devise.
Public désireux de s’entrainer de façon régulière.
Au NCR ce groupe allie l’entrainement, la bonne humeur et l’envie de progresser.
Possibilité de participer aux compétitions FFN Masters.
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Un coach vous proposera et vous prodiguera entrainements et conseils techniques sur les 4 nages de même que sur les parties non nagées.
Séances aérobies et de
vitesse pouvant aller de 2500 à 3500.
Travailler et améliorer endurance et vitesse seront de mises.
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