Le Pôle Ados du NCR:
Au NCR, nous avons à cœur de proposer aux nageurs des activités structurées afin que chaque nageur puisse intégrer un groupe correspondant à son niveau, ses objectifs et sa capacité d’investissement (nombre et durée des séances hebdomadaires).
A la première adhésion, un test est réalisé afin d’orienter l’enfant dans un groupe correspondant à son niveau
Le pôle ado se divise en deux groupes:
- Ados:
Cette activité s’adresse aux adolescents entre 12 et 17 ans (nés entre 2010 et 2004):
- qui souhaitent pratiquer la natation en groupe, dans la convivialité et la bonne humeur
- à ceux qui souhaitent simplement se maintenir en forme,
- à ceux qui désirent se perfectionner dans les techniques des 4 nages.
Pour intégrer le groupe Ados, il faut savoir nager cinquante mètres avec aisance et sans aide matérielle.
Les entraînements ont lieu une fois par semaine (sauf vacances scolaires) en bassin de 25m et durent 60 minutes.
Chaque groupe est encadré par un entraîneur sportif diplômé qui propose une solution adaptée au niveau et aux objectifs de chacun dans le cadre d'un entrainement collectif..
- Ados du groupe départemental:
Cette activité s'adresse aux ados qui ont envie de se surpasser afin d'améliorer leur performance et de développer ses qualités techniques, physiques.
Il faut avoir l'esprit de compétition.
Les ados s'entrainement 3 fois par semaine ( hors vacances scolaires) en grand bassin (50 mètres) ou en bassin de 25 mètres.
L’inscription d’un nageur au groupe départemental est individualisée et décidée par les entraîneurs qui évaluent ses capacités à suivre le rythme des séances d’entraînements, à participer aux stages et aux compétitions.
La participation aux compétitions du calendrier est recommandée car c'est l'objectif du groupe: 3 à 4 compétitions dans l'année (interclubs, journées départementales) sont au programme.
Pôle Ados du NCR
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Pôle Ados |
12-17 ans |
N1 |
Saut grand bassin, réalisation d’un 25 mètres sur une nage codifiée (Crawl, Brasse ou Dos). |
Travail éducatif Crawl, complément technique Dos et Brasse. Travail et acquisition du Sauv’nage, découverte des Pass’sports de l’eau et passage de ces tests. |
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N2 |
Parcourir 50 mètres 2 nages dont le Crawl. |
Travail éducatif Crawl et nage complète. Approfondissement Dos et Brasse. Découverte sauvetage aquatique, travail et obtention des Pass’Sports de l’eau. |
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N3 |
Notions sur les 4 nages |
Pratique sportive de la natation. Approfondissement des 4 nages et augmentation du volume d’entrainement au cours de la saison. |
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Groupe départemental |
Pratique plaisir/Pratique intense telle est notre devise. Public désireux de s’entrainer de façon régulière. Au NCR ce groupe allie l’entrainement, la bonne humeur et l’envie de progresser.
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Un coach vous proposera et vous prodiguera entrainements et conseils techniques sur les 4 nages de même que sur les parties non nagées. Séances d’aérobies et de vitesse pouvant aller de 2500 à 3500. Travailler et améliorer endurance et vitesse seront de mises.
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