Nautic Club  Rambouillet
Menu icoMenu232White icoCross32White
?>

Images de la page d'accueil

Cliquez pour éditer

Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux

Cliquez pour éditer
icoFacebook24Color icoInstagram24Color
  • Nautic Club  Rambouillet
  • ACCUEIL ▴▾
  • BOUTIQUE NCR ▴▾
    • BOUTIQUE NCR
    • Stage NCR
  • LE CLUB ▴▾
    • LE NCR
    • RÈGLEMENT INTÉRIEUR
    • LES ENTRAÎNEURS
    • LES OFFICIELS
    • NOS PARTENAIRES
  • La natation : les différents pôles,nos activités ▴▾
    • Le pôle ENF: Ecole de Natation Française
    • Le pôle Ados du NCR
    • Pôle Adultes du perfectionnement à la compétition
    • Le pôle Compétition du NCR:
  • Adhésion au NCR et documents à fournir ▴▾
  • Meeting de Rambouillet ▴▾
  • Section Scolaire Sportive Natation ▴▾
  • ARTICLES ▴▾
  • GALERIES ▴▾
  • Se connecter
  • BOUTIQUE NCR
  • Stage NCR
  • LE NCR
  • RÈGLEMENT INTÉRIEUR
  • LES ENTRAÎNEURS
  • LES OFFICIELS
  • NOS PARTENAIRES
  • Le pôle ENF: Ecole de Natation Française
  • Le pôle Ados du NCR
  • Pôle Adultes du perfectionnement à la compétition
  • Le pôle Compétition du NCR:
Retour
Groupe Avenirs: Maintenez vous en en forme!

Groupe Avenirs: Maintenez vous en en forme!

Comme vous le savez, nos activités sont en veille jusqu'au 1er décembre (au mieux). De part les décisions gouvernementales, nous n'avons plus accès aux différents établissements qui peuvent nous accueillir.

En attendant, Julien propose aux adhérents du groupe Avenirs de continuer à se maintenir en forme par l'intermédiaire de travail en dehors de l'eau.

En attendant, vous trouverez ci joint des séances à réaliser. Il s'agit d'une programmation mise en place par la fédération lors du 1er confinement. Le travail à faire est celui de la natation course.

Vous trouverez également une fiche (que les enfants connaissent) d'échauffement à faire avant chaque séance. A cela s'ajoute la routine habituelle (jumping jack etc...).

Sur le principe, il y a une séance par jour, je ne demande pas de faire ça tous les jours mais au moins d'essayer de faire ça, deux fois par semaine (en plus toute la famille peut participer).

Prenez soin de vous et à très vite

Documents
icoPaperclip32Dark echftsecNCR (1).pdf icoPaperclip32Dark S2 Plan d'entraînement du jeune nageur (5 disciplines) (1).pdf
icoFacebook35Color
icoFacebook35Color
Consultez également
Forum des associations samedi 13 septembre 2025

Forum des associations samedi 13 septembre 2025

Venez vous rencontrer samedi 13 septembre de 10H00 à 18H00 au stade du vieux moulin  à...

29 août 2025
ENF ( 5-11 ans) : retrait des badges et reprise des activités

ENF ( 5-11 ans) : retrait des badges et reprise des activités

A l'attention des adhérents du Pôle E.N.F ( 5-11 ans ) du NCR Saison 2025-2026Chers adhérents,...

29 août 2025
Adultes: reprise des activités

Adultes: reprise des activités

A l'attention des adhérents Adultes ( à partir de 18 ans) du NCR Saison 2025-2026Chers...

29 août 2025
Ados: reprise des activités

Ados: reprise des activités

A l'attention des adhérents Ados ( 12-17 ans ) du NCR Saison 2025-2026Chers adhérents, Chers...

29 août 2025
Documents à fournir saison 2025-2026

Documents à fournir saison 2025-2026

A l'attention des adhérents inscrits au NCR saison 2025-2026 :Chers adhérents, Chers...

8 août 2025
Tests  2025-2026 Pôle Ecole de Natation  ( E.N.F) et Pôle Ados

Tests  2025-2026 Pôle Ecole de Natation  ( E.N.F) et Pôle Ados

Pour les nouveaux E.N.F (5-11 ans) et les ADOS, il y a un test préalable à l’inscription.Le...

9 juillet 2025
Nautic Club de Rambouillet
icoFacebook24Color icoTwitter24Color
  • Plan du site
  • Licences
  • Mentions légales
  • CGUV
  • Paramétrer les cookies
  • Se connecter
  • Propulsé par AssoConnect, le logiciel des associations