Lettre d'informations Mars 2020

A l'attention des adhérents 2019-2020 du NCR:

Chers adhérents,

15 jours de confinement mais nous ne vous oublions pas!

Toute l'équipe du NCR reste mobilisée pour vous proposer régulièrement des infos, des astuces en attendant de vous retrouver pour partager des moments forts, sportifs et conviviaux!

Nous continuons de préparer la saison 2020-2021 et nous sommes heureux de vous annoncer que Julien Legros rejoindra l'équipe encadrante de natation à la rentrée prochaine.

1°) Un rdv diététique : avec des conseils alimentaires:

Pauline Ferron, étudiante en 1ère année de diététique et nutrition du sport à l'Ecole de Diététique et Nutrition Humaine ( EDNH) vous propose une série de conseils pour garder un bon équilibre alimentaire pendant cette période si spéciale.

Vous pourrez retrouver régulièrement sur notre site ses astuces, conseils, menus et recettes .

Rappel site NCR: https://www.ncrambouillet.com/

2°) de la PPG et des jeux pendant le confinement:

Tous les jours, retrouvez Philippe, entraîneur de la section apnée.

Il vous propose des séances de Préparation Physique Généralisée. Mais aussi de faire du sport avec vos enfants. Aujourd'hui, Philippe vous invite à jouer au jeu de l'oie sportive et confinée ( cf pièce jointe)

Quel matériel?

- un tapis de sol

- une petite bouteille d'eau

- parfois du matériel plus original comme des rouleaux de papier toilette, un pack de lait...

- un peu d'endurance mais toujours beaucoup de bonne humeur

Vous pouvez faire les exercices chez vous dans votre appartement, dans votre salon, dans votre jardin.

Comment faire?

Il suffit de cliquer sur le lien et la vidéo s'affichera.

Voici le lien pour les deux premières vidéos.

https://youtu.be/0i_Dgvf0wsw

https://youtu.be/Fz7cPzXxqrs

Pour recevoir directement les suivantes, n'hésitez pas à vous abonner à la chaîne YouTube de Philippe

Pour qui?

Pour tous ( adultes et enfants) mais sans forcer et sans excès. Ne vous surestimez pas et respectez bien les consignes!

Inutile d'encombrer les urgences en ce moment. Elles sont déjà débordées!

Alors, suivez le rythme mais..... à chacun son rythme

3°) A vos agendas! Soirée-club :Jeudi 18 juin 2020:

Vous pouvez dès à présent réserver votre soirée du Jeudi 18 juin 2020.

Les adhérents adultes des sections apnée et natation et leurs familles sont cordialement invitées à ce moment de convivialité et de partage.

Comme chaque année, retrouvons nous et fêtons ensemble la fin de la saison sportive et le début de l'été.

Le club fournit les boissons et les adhérents apportent du sucré ou du salé.

Toutes les informations suivront dans un prochain message.

4°) Stage aux îles du Frioul:

Le stage pour l'instant est maintenu. Alexandre vous tiendra au courant dès que nous aurons plus d'informations

5°) Trophée Jules Campion – La Rance en Fête Langrolay-sur-Rance 6 août 2020

Pour ceux qui le souhaitent, une proposition de nage en eau libre: la traversée de la Rance

https://www.unidivers.fr/rennes/trophee-jules-campion-la-rance-en-fete-langrolay-sur-rance-2020-08-06/

En attendant de nous retrouver très prochainement,

Portez vous bien, Gardez le moral, Prenez soin de vous et surtout

Restez chez vous!

Toute l'équipe du NCR