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                    Mais,pourquoi faire de l'apnée?

Pour beaucoup, l'apnée c'est un film:le Grand Bleu... mais pas de stress,il n'est pas nécessaire de s'enfoncer dans les profondeurs pour découvrir les bienfaits de ce sport!

Une fois dans l'eau ,il suffit de se laisser porter pour en découvrir tous les bénéfices!

La section est ouverte à tous à partir de 14 ans quelque soit votre niveau.

Du débutant à l'expert, vous êtes les bienvenus!

Présentation rapide de l'activité:

Il existe trois disciplines en apnée sportive :

  • l'apnée statique pratiquée en surface
  • l'apnée dynamique avec des déplacements horizontaux
  • l'apnée verticale pour une plongée en profondeur.

Dans le cadre de la section Apnée du NCR, vous travaillerez l'apnée dynamique avec Palmes ou sans palmes. C’est-à-dire essayer de faire la plus grande distance en piscine avec des palmes aux pieds sans respirer.

L’apnée statique fera aussi partie des entraînements. C’est-à-dire rester le plus longtemps possible sans mouvement en apnée.

Dans le cadre de l'apnée verticale, des fosses seront prévues à Chartres, pour travailler la verticalité et la compensation avec possibilité de descendre jusqu'à 20 m de fond.

La section Apnée vous proposera aussi des entraînements de PPG, de la musculation abdo fessier, cuisses et bras avec le poids de corps.

Car, pratiquer l'apnée c'est aussi entretenir sa forme . C'est un sport complet!

Sans vous en rendre compte, vous allez travailler beaucoup les muscles du haut (triceps, dorsaux, abdos…) mais aussi ceux du bas du corps (cuisse, fessiers…).

L'apnée c'est bien sur la respiration et vous allez réapprendre à respirer!

Votre silhouette, vos poumons et votre système cardio-vasculaire vous remercieront!

La pratique de l'apnée peut se faire en piscine ou en milieu naturel . C'est pourquoi, nous travaillerons le palmage dans les étangs de Hollande et une sortie en milieu naturel sera programmée pendant l'année aux îles du Frioul. Nouvel environnement, nouvelles découvertes!

Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de passer des niveaux fédéraux.

L'apnée c'est aussi la convivialité et le partage au travers d'une passion commune. L'apnée ne se pratique pas seul! Faire attention à l'autre n'est pas un vain mot en apnée.

Nous sommes attachés à l'esprit de groupe, au respect, afin que chacun puisse s'épanouir!

Si vous n'êtes pas encore convaincu, si vous hésitez encore, sachez que l'apnée est le sport idéal pour apprendre à se relaxer et se recentrer.

C'est une discipline particulièrement propice au bien-être et à la détente qui oblige à se recentrer, à se concentrer sur soi et à lâcher prise.

Il est reconnu que la pratique de l'apnée permet de réduire le stress, de se vider la tête et d'oublier les soucis quotidiens

Alors,rejoignez nous et venez vivre de nouvelles sensations! Nous vous attendons!

 

                                                 Horaires d'entraînements:

Toute l'année:

PPG : 19H00-20H00  le lundi au stade du vieux moulin

Période 1: de septembre 2020 à décembre 2020

Mercredi: 20H00-21H30 l'Iliade à Auneau

Période 2: de janvier 2021 à juin 2021:

Mercredi: 20H00-21H30 à la piscine des fontaines ( Rambouillet)

Jeudi: 19H00-20H30 à la piscine des fontaines (Rambouillet) 

Dates des fosses et de la sortie en milieu naturel à définir

 

A l'attention des adhérents  2020-2021 de la section apnée du NCR:

 

Chers adhérents,

 

Bienvenue aux nouveaux adhérents et merci aux anciens de nous faire confiance une nouvelle fois!

 

Quelques informations sur la rentrée et sur la saison qui commence:

 

  • Pour les passages de niveaux:

 

Pour les apnéistes désirant passer le niveau: ACEL "apnéiste, confirmé eau libre":
https://apnee.ffessm.fr/uploads/media/docs/0001/03/0e64d500657fabfbfda36855e0049bc6c45c8ffc.pdf
Et ceux qui veulent passer le AEEL "apnéiste expert eau libre"
https://apnee.ffessm.fr/uploads/media/docs/0001/03/2bfc423f70233b0bfb11ca47e87b533b60eadd0e.pdf

Il faut avoir fait au moins 2 stages en mer et avoir son secourisme, le RIFAA.
Regardez le lien pour savoir si vous pensez avoir le niveau.
Ensuite nous en discuterons et vous pourrez vous inscrire sur la formation départementale de la FFESSM

Pour ceux qui n'ont pas le RIFAA, possibilité de le passer le 21 septembre à Conflans.

 

  • Entraînement à Auneau et  co-voiturage:


Les entraînements ont repris à la piscine de Auneau le mercredi de 20H00 à 21H30.

 

Dans un soucis d'écologie et d'économie, nous co-voiturons au départ du parking de la piscine des Fontaine à Rambouillet à 19h15.


Pour les nouveaux, nous pouvons prêter des palmes si vous en faites la demande avec la pointure.


Vous pouvez nager avec masque de plongée ou lunettes de natation.En revanche, le bonnet est obligatoire. Si vous le souhaitez le NCR peut vous en proposer...et ils sont de couleur rose pour les apnéistes!

 

Pour ceux qui ne l'ont pas encore fait, n'oubliez pas de remplir le questionnaire de la FFESSM Covid-19.

 

  • La PPG le lundi de 19H00 à 20H00 au stade du vieux moulin:


La PPG redémarre aussi le lundi de 19h00 à 20h00, pensez à venir en tenue, avec votre tapis et votre bouteille d'eau.

 

Sportivement!

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